-
Ki fonksyon ak benefis boul vitès vag la?
Pami ekipman antrènman yo, boul vitès vag la se youn nan pi bon ekipman yo, epi boul vitès vag la se youn nan ekipman ki pi komen tou. An menm tan, gen anpil fonksyon ak benefis nan boul vitès vag la, men anpil moun pa konnen ki efè...Li plis -
Ki bon fason pou ouvri misk nan vant yo nan antrènman wou vant lan?
Sa nou pral diskite jodi a se kijan pou nou itilize wou vant lan pou nou fè egzèsis ak vant nou. Ou dwe fè chak mouvman byen. Si mouvman ou yo pa kòrèk, li pi bon pou nou pa mete l nan antrennman an. Alò, kijan pou nou itilize wou vant lan pou nou antrene misk vant yo...Li plis -
Kijan pou chwazi yon tapi yoga.
Lè n ap pratike yoga, nou tout bezwen founiti pou yoga. Tapi yoga se youn nan yo. Si nou pa ka byen itilize tapi yoga yo, sa ap pote anpil obstak pou nou pratike yoga. Alò, kijan pou nou chwazi tapi yoga? Kijan pou netwaye yon tapi yoga? Ki klasifikasyon tapi yoga yo? Si...Li plis -
Entwodiksyon sou itilizasyon roulo yoga a
Yo rele poto yoga yo tou roulo kim. Pa gade jan yo grandi san bri, men yo gen yon gwo efè. Anfèt, misk anfle sa yo, doulè nan do ak kranp nan janm sou kò w la ka ede w fè li! Malgre ke kolòn yoga a trè itil, li pral vin...Li plis -
Kijan pou chwazi yon senti espò
1. Ki sa ki yon sentiwon? Pou di l tou senpleman, sentiwon an pwoteje senti a lè li anpeche blesi nan senti a pandan egzèsis. Lè nou abitye fè egzèsis, nou souvan itilize fòs senti a, kidonk li trè enpòtan pou pwoteje sekirite senti a. Sentiwon an ka ede...Li plis -
Kijan pou itilize bann rezistans pedal pou fè egzèsis
Bann rezistans pedal la pa tankou bann rezistans òdinè yo ki ka sèlman fè egzèsis bra yo ak pwatrin lan. Li kapab tou kolabore ak men yo ak pye yo. Ou ka pratike bra, janm, ren, vant ak lòt pati. An menm tan, restriksyon pye a relativman...Li plis -
Kijan pou itilize bann elastik pou pratike yoga lakay ou
Nan lavi chak jou, anpil moun renmen yoga anpil. Yoga se yon fason trè nòb pou fè egzèsis. Li pa sèlman ka ede fanm yo konsome grès anplis nan kò a, men tou li ka kontwole malèz fanm yo. Yoga regilye kapab tou detann kò a. Efè a gen anpil benefis pou kò a, epi li dire lontan...Li plis -
Èske ou konnen kijan pou itilize sak dòmi nan kanping deyò?
Kijan pou byen dòmi pandan kanping ivè? Dòmi cho? Yon sak dòmi cho se vreman ase! Ou ka finalman achte premye sak dòmi nan lavi ou. Anplis eksitasyon, ou ka kòmanse aprann tou bon konsèp sak dòmi pou rete cho. Toutotan ou...Li plis -
Kijan pou itilize zòrye yoga a
Sipòte pozisyon chita senp Malgre yo rele pozisyon sa a chita senp, li pa fasil pou anpil moun ki gen kò rèd. Si ou fè l pandan lontan, li pral trè fatigan, kidonk sèvi ak yon zòrye! kijan pou itilize: -Chita sou yon zòrye ak janm ou kwaze natirèlman. -Jenou yo sou ...Li plis -
Kijan pou itilize senti antrènman TRX la? Ki misk ou ka fè egzèsis? Itilizasyon li depase imajinasyon ou.
Nou souvan wè yon bann elastik ki pandye nan jimnastik la. Se trx sa a nou mansyone nan tit nou an, men pa gen anpil moun ki konnen kijan pou yo itilize bann elastik sa a pou antrennman. Anfèt, li gen anpil fonksyon. Ann analize kèk an detay. 1.TRX pouse pwatrin Premyèman prepare pozisyon an. Nou fè...Li plis -
Ki chwa ki genyen pou altèr, ou pral konprann apre ou fin li atik sa a.
Altèr, kòm ekipman Fitness ki pi byen koni, jwe yon wòl enpòtan nan fòme, pèdi pwa, ak pran misk. Li pa limite pa lokal la, fasil pou itilize, kèlkeswa foul moun yo, li ka skulte chak misk nan kò a, epi li vin premye chwa pou pifò b...Li plis -
Ki diferans ki genyen ant fè egzèsis lakay ou ak nan jimnastik la?
Jodi a, moun jeneralman gen de opsyon pou fè egzèsis. Youn se ale nan jimnastik pou fè egzèsis, epi lòt la se pratike lakay yo. Anfèt, de metòd egzèsis sa yo gen pwòp avantaj yo, epi anpil moun ap diskite sou efè de metòd yo genyen sou fòm fizik. Donk, èske ou...Li plis
