Kijan pou byen dòmi pandan kanping ivè? Dòmi cho? Yon sak dòmi cho se vreman ase! Ou ka finalman achte premye sak dòmi nan lavi ou. Anplis eksitasyon, ou ka kòmanse aprann tou bon konsèp sak dòmi pou rete cho. Toutotan ou kenbe konsèy sa yo nan tèt ou lè w ap itilize sak dòmi, ou pral kapab bay tout efikasite sak dòmi ou yo!
Gen twa konsèp ou dwe konnen sou kijan pou itilize sak dòmi pou rete cho:
1. Anpeche prensipal kòz pèt tanperati kò a an premye
Fonksyon prensipal yon sak dòmi se aktyèlman pou kenbe epi prezève chalè kò a ki emèt pa kò w. Lè w chofe lè ki genyen ant kò w ak sak dòmi an pou kenbe w cho, ou dwe itilize nenpòt mwayen pou diminye pèt tanperati kò w. Tankou itilize andedan yon sak dòmi, yon bon tapi dòmi izole, yon abri anba tant, oswa yon bon kote pou fè kanping. Toutotan ou ka metrize faktè kle sa yo, ou p ap twò lwen chalè pafè a.
2. Evite lòt ti erè ki ka lakòz pèt tanperati kò a
Apre nou fin pale de prensipal kòz pèt tanperati kò a, nou dwe kòmanse ak lòt ti detay yo. Konsèp la rete menm jan an, sa vle di, eseye kenbe tanperati kò a ak kouch lè cho sa a. Pa egzanp: mete yon chapo fouri pou dòmi, mete rad sèk ak konfòtab, ale nan twalèt anvan ou al dòmi epi evite leve nan mitan lannwit.
3. Jwenn yon fason pou ogmante antretyen chalè kò a
Bwè yon bòl soup cho oubyen manje ki gen anpil kalori anvan ou al dòmi, fè kèk ti egzèsis pou chofe kò ou, si w ap fè kanping ak lòt mwatye a, al dòmi ansanm! De moun ka pataje chalè kò a yon fason efikas epi ogmante tanperati a.
Apre sa, nou pral analize epi eksplore poukisa metòd ki anwo yo ka efektivman kenbe tanperati kò ou epi konsa reyalize efè pou kenbe cho.
1. Kò imen an li menm chofe/disipye chalè
Kò imen an tankou yon founo ki toujou ap boule. Mekanis sa a fè kò a santi l cho. Sepandan, si pa gen yon bon fason pou konsève epi kenbe chalè kò a ap emèt la, sa ka lakòz pèt, moun ap santi yo frèt. Sèvi ak yon sak dòmi ak bon kantite plim ka ede kenbe chalè a. Yon pi bon fason se konsidere itilize anndan sak dòmi an. Si yo itilize anndan sak dòmi an kòrèkteman, teyorikman tanperati a ta dwe ogmante pa 2-5 degre Sèlsiyis.
2. Kondiksyon chalè/chwazi bon tapi dòmi ak tapi planche pou izole
Si ou kouche dirèkteman atè a an kontak ak tè a, chalè kò ou ap absòbe pa tè a. Sa a se yon fenomèn fizik trè senp nan kondiksyon chalè. Transfè pasyèl enèji chalè soti nan tanperati ki wo rive nan tanperati ki ba mennen nan pèt tanperati kò. Nan moman sa a, li trè enpòtan pou chwazi yon tapi dòmi oswa yon tapi planche ki bon, efikas e ki kòrèk. Li ka bloke fenomèn kondiksyon chalè a efektivman epi anpeche kò a transfere twòp chalè nan tè a.
3. Sèvi ak yon tant/chwazi bon kote pou kanpe
Koule lè frèt la ap lakòz pèt chalè kò a tou, menm lè van an ap soufle pandan yon bon bout tan, menm si se yon ti briz. Nan moman sa a, li trè enpòtan pou itilize yon tant oswa chwazi bon kan an. Ou ta dwe eseye dòmi nan yon anviwònman relativman fèmen, kote van an pa ka soufle, pou evite pèt tanperati.
Konnen sa ki ka lakòz ou pèdi tanperati epi ou pa kenbe kò ou cho. Nou ajoute espesyalman kèk ti sekrè pou rete cho, epi nou sèvi ak sak dòmi pou kenbe ou cho nan fredi a ak kouran frèt yo!
1. Tanpri chanje rad pou mete rad sèk epi konfòtab.
Lè w ap grenpe oswa lè lapli ap tonbe, ou gen anpil chans pou w dòmi ak rad mouye sou ou. Imidite ap retire chalè kò a, kidonk li pi bon pou w mete rad sèk pou w ka byen dòmi.
2. Kouvri tout pati ki ekspoze a lè frèt
Chalè kò moun nan pa sèlman pèdi nan tèt la, men li aktyèlman koule soti nan divès pati nan kò a ki ekspoze a lè frèt. Donk, si w ap itilize yon sak dòmi ki gen fòm moun, ou ka mete yon chapo sak dòmi pou kenbe l cho, si ou pa gen chapo, mete yon chapo fouri! (Rechèch montre ke pi ba tanperati a, se pi gwo chalè a ki gaye nan tèt la. Lè tanperati a se 15 degre, anviwon 30% nan chalè a ap gaye, epi osi ba ke 4 degre, li pral 60%.)
3. Ale nan twalèt anvan ou al dòmi pou evite leve nan mitan lannwit
Kò a bezwen itilize anpil enèji pou kenbe tanperati kò a nan yon sèten tanperati, sa vle di ke enèji chalè a dwe itilize tou pou kenbe tanperati pipi ou. Se poutèt sa, yon bon plan pou ale nan twalèt anvan ou al dòmi ka efektivman diminye gaspiyaj chalè. An menm tan, si ou leve nan mitan lannwit, li fasil pou fè lè cho a ale.
4. Finalman, mete kèk metòd ki ka ogmante chalè kò a aktivman.
Ou ka chwazi bwè yon bòl soup cho oubyen manje kèk bagay ki gen anpil kalori anvan ou al dòmi pou konplete epi kenbe enèji chalè ou pral konsome nan mitan lannwit. Si vwayaj sa a se avèk patnè ou, ou ka anbrase epi pataje tanperati kò ou nan menm kabann nan mitan lannwit. Finalman, ou ka chwazi tou fè kèk egzèsis lejè anvan ou al dòmi, men ou pa bezwen fè twòp egzèsis pou fè ou swe, depi ou ka ogmante tanperati kò ou.
Finalman, mwen vle raple tout moun ke konsèy ki anwo yo jis bon, pa twòp pou lakòz twòp chalè oswa swe nan mitan lannwit. Ou ka pran yon grip oswa swe lè w ap bay kouvèti a yon kout pye epi rad ou yo ka mouye, kidonk li domaj ou te achte yon bon sak dòmi.
Dat piblikasyon: 9 Out 2021