Sèjousi, moun jeneralman gen de opsyon pou kondisyon fizik.Youn se ale nan jimnastik la fè egzèsis, ak lòt la se pratike nan kay la.An reyalite, de metòd Fitness sa yo gen avantaj pwòp yo, ak anpil moun ap diskite sou efè Fitness de la.Se konsa, ou panse ke gen nenpòt diferans ant travay deyò lakay ou ak travay deyò nan jimnastik la?Ann pran yon gade nan konesans nan Fitness!
Ki diferans ki genyen ant travay deyò lakay ou ak travay deyò nan jimnastik la
Gen yon varyete ekipman nan jimnastik la, kle a se ke ekipman sa yo souvan gratis ajiste pwa a;epi si ou fè egzèsis nan kay la, ou ka fondamantalman sèlman itilize egzèsis manyèl kòm kò prensipal la, ki vle di ke pi fò nan yo se fòmasyon pwòp tèt ou-pwa.Pwoblèm prensipal ak fòmasyon pwa san zam se ke li pa ka pèmèt ou kraze nan limit fòs ou.Se konsa, si objektif prensipal ou a se ogmante sikonferans nan misk, gwosè, fòs, elatriye, jimnastik la se vre pi apwopriye pase fòmasyon nan kay la.Men, nan lòt men an, si ou peye plis atansyon sou pratik, kowòdinasyon, elatriye, ou sèlman bezwen gen kèk enstalasyon fonksyonèl trè debaz (tankou ba sèl ak paralèl).
Jimnastik la apwopriye pou fòmasyon nan misk
Fòmasyon jimnastik apwopriye pou fòmasyon nan misk.Antrènman nan misk pa menm ak egzèsis.Fòmasyon nan misk mande pou tan fòmasyon pi long.Omwen yon sesyon fòmasyon pran apeprè 1 èdtan.Li aktyèlman difisil pou pèsiste lakay, paske pa gen atmosfè konsantrasyon.Ak nan pwen de vi efè a, ekipman jimnastik la pi konplè ak chaj-pote a pi gwo, ki se pi wo pase efè a nan misk-bilding nan egzèsis lakay yo.Natirèlman, ou ka antrene tou nan kay la, men efikasite a pral pi ba, ak nan anpil ka, ou fasil bay moute mwatye.
Gym se apwopriye pou fòmasyon diferansyasyon
Si ou ale nan jimnastik la, eta fòmasyon ou a pral plis envesti epi gen yon anpil nan ekipman, kidonk segman fòmasyon ka reyalize tou.Gen de metòd diferansyasyon jeneral, youn se diferansyasyon janm pouse-rale, se sa ki, fòmasyon pwatrin nan Lendi, fòmasyon tounen nan Madi, ak fòmasyon janm nan Mèkredi.Genyen tou yon fòmasyon senk-diferansasyon, se sa ki, pwatrin, do, janm, zepòl, ak bra (misk nan vant).Paske jimnastik la gen anpil opsyon pou aksyon, li pwoteje jwenti yo pi byen, kidonk li apwopriye pou segmentasyon.
Apwopriye pou egzèsis tout kò nan kay la
Ki sa ki fè egzèsis tout kò?Li se pratike tout misk yo nan tout kò ou.Fòmasyon diferansyasyon refere a fòmasyon misk pwatrin yo jodi a ak fòmasyon tounen demen, konsa tankou diferansye fòmasyon.Fòmasyon lakay se jeneralman apwopriye pou egzèsis tout kò, fòmasyon lakay, jeneralman pa fè plan twò konplike, paske enèji ou pa pral konsa konsantre nan tout, menm si pa gen moun ki entèwonp, ou pa pral reyalize yon eta de konsantrasyon.Se poutèt sa, fòmasyon an nan kay la jeneralman apwopriye pou egzèsis tout kò, tankou 100 push-ups, 100 crunches nan vant, ak 100 squats.
Konparezon kò ant fòmasyon nan kay la ak fòmasyon nan jimnastik la
An reyalite, ou ta ka byen konpare figi moun ki travay nan lari a ak moun ki nan jimnastik la.Yon diferans evidan se ke moun ki nan jimnaz yo gen tandans yo dwe pi wo epi yo gen pi gwo misk;pandan ke moun Fitness lari yo gen liy misk enpòtan epi yo ka fè anpil mouvman difisil, men mas nan misk se pa evidan.
Tan poste: Jun-15-2021