-
Sote kòd - ede w fè fòmasyon aerobic efikas
Sote kòd, konnen tou kòm kòd sote, se yon egzèsis popilè ki te jwi pa moun nan tout mond lan pou syèk.Aktivite a enplike nan sèvi ak yon kòd, anjeneral ki fèt ak materyèl tankou nilon oswa kwi, pou sote sou plizyè fwa pandan y ap balanse li anlè....Li piplis -
Ki ekipman pwoteksyon espò nou pral itilize nan egzèsis chak jou nou an?
Kovèti pou pwoteksyon espò jwe yon wòl enpòtan nan anpeche blesi ak asire sekirite atlèt nan divès kalite espò.Blesi nan espò yo ka feblès e menm ka fini karyè, se poutèt sa òganizasyon espòtif ak manifaktirè ekipman espò yo fè anpil efò ...Li piplis -
Analiz de benefis ki genyen nan lè l sèvi avèk fòmatè sispansyon
Ceintures antrènman sispansyon se yon kalite ekipman ekzèsis ki te genyen popilarite nan dènye ane yo.Konnen tou kòm espageti TRX, senti fòmasyon sispansyon yo versatile.Espageti TRX yo ka itilize pou yon pakèt egzèsis, ki soti nan mouvman senp bodyweight rive nan konp...Li piplis -
Ki jan yo sèvi ak bann mini a pou fè egzèsis
Bann mini yo konnen tou kòm bann rezistans oswa bann loop.Akòz adaptabilite li yo ak konvenyans, li te vin tounen yon zouti fè egzèsis popilè.Bann sa yo piti, men pwisan.Gwoup mini yo ka itilize pou yon pakèt egzèsis ki vize diferan gwoup misk....Li piplis -
Band rezistans anch ak janm fòmasyon
Sèvi ak yon bann elastik pou antrene tout kò a ak ranfòse misk yo, detay yo ak seri yo te ranje, kidonk, ou ka fè li nan modération.Fòmasyon pou estabilite manm pi ba yo nan gwoup rezistans Ogmante kontwòl inilateral manm pi ba yo pandan y ap ankouraje medyal la ...Li piplis -
Itilize nan tib tansyon pou kapasite kat mouvman
Akoupi Tib Rasanbleman Lè w ap fè skwa pwòp tèt ou, lè l sèvi avèk yon tib tansyon ap ogmante difikilte pou kanpe.Nou ta dwe kenbe yon pozisyon ki pi vètikal pandan n ap goumen ak rezistans la.Ou ka gaye janm ou pi laj apa oswa itilize yon tib tansyon ki gen plis rezistans ...Li piplis -
Gen kèk mouvman egzèsis komen anch rezistans band
Gwoup elastik (ke yo rele tou bann rezistans) se yon moso popilè nan ekipman egzèsis nan dènye ane yo.Li se ti ak pòtab, pa limite pa sit la espas.Li pèmèt ou antrene nenpòt lè, nenpòt kote.Ekipman egzèsis sa a se reyèlman etonan ak byen vo genyen....Li piplis -
Ki jan yo bati fòs pi ba kò ak yon sèl gwoup rezistans?
Sèvi ak yon sèl gwoup rezistans ka bay ase eksitasyon nan misk anch ak janm yo.Fè li pi fasil pou ou amelyore fòs manm pi ba yo ak efektivman amelyore pèfòmans sprint.Bann elastik antrènman branch pi ba yo ka refere a dis mouvman sa yo.Ann aprann...Li piplis -
Nenpòt kote ou ka fè yon antrennman rezistans kò plen
Yon gadjèt versatile tankou yon bann rezistans pral vin zanmi antrennman pi renmen ou. Gwoup rezistans yo se youn nan zouti fòmasyon fòs ki pi versatile ki disponib.Kontrèman ak gwo, lou altèr oswa kettlebells, bann rezistans yo piti ak lejè.Ou ka pran yo...Li piplis -
3 ekzèsis bann rezistans pou antrene janm
Lè li rive nan kondisyon fizik, premye bagay ki vini nan tèt ou nan anpil patnè se antrene ab yo, misk pwatrin ak bra, ak lòt pati nan kò a.Fòmasyon pi ba kò pa janm sanble yo dwe majorite nan moun ki konsène sou pwogram Fitness, men pi ba kò tr...Li piplis -
Poukisa ou ta dwe ajoute yon bann rezistans nan antrennman ou a?
Gwoup rezistans yo tou yon èd kle ki ka ede w navige espò ki pi difisil.Men kèk rezon pou ajoute yon bann rezistans nan espò ou!1. Gwoup rezistans ka ogmante tan fòmasyon nan misk Senpleman etann yon rezistans ...Li piplis -
Dis itilizasyon bann rezistans
Gwoup rezistans se yon bon bagay, yon anpil nan itilizasyon, fasil pote, bon mache, pa limite pa pidevan a.Li ka di ke se pa karaktè prensipal fòmasyon fòs, men li dwe yon wòl sipò endispansab.Pifò ekipman fòmasyon rezistans, fòs la se jenera...Li piplis
