Yon gadget versatile tankou yonbann rezistanspral vin zanmi antrennman ou pi renmen. Gwoup rezistans yo se youn nan zouti fòmasyon fòs ki pi versatile ki disponib.Kontrèman ak gwo, lou altèr oswa kettlebells, bann rezistans yo piti ak lejè.Ou ka pran yo avèk ou nenpòt kote ou fè egzèsis.Yo ka itilize sou prèske chak pati nan kò a.Epi yo pa pral mete twòp estrès sou jwenti ou yo.
Konsidere peze yon altèr lou anlè, Lè sa a, byen vit koube sou reprann net.Tout pwa a tonbe sou jwenti koud ou yo.Apre yon tan, sa ka alèz oswa lakòz pwoblèm pou kèk moun.Epi lè w ap itilize yonbann rezistans, ou kenbe tansyon konstan pandan pòsyon konsantrik (leve) ak inik (bese) nan antrennman an.Pa gen okenn chaj ekstèn ki mete estrès siplemantè sou ou.Ou gen tou kontwòl konplè sou rezistans la.Sa a elimine varyasyon ensipòtab ak diminye risk pou yo blese.
Pou rezon sa a ak pou adaptabilite li yo, laBand rezistanstrè itil pou anpil moun diferan.Li se yon zouti trè fasil pou itilize.Li se espesyalman benefisye pou moun ki fèk kòmanse fè egzèsis.Paske nan portabilite li yo, li fè li ideyal pou moun ki vwayaje ak vwayaje anpil.
Pou ede ou rekòlte benefis ki genyen nanbann rezistans, nou lis sa yo pwòp tèt ou-pwa ak rezistans gwoup antrennman kò plen.Sa a ka fè lè l sèvi avèk sèlman pwa pwòp kò ou ak band la rezistans.Objektif la an jeneral nan antrennman an se travay anpil gwoup misk diferan.Sa a pral lakòz yon antrennman pi efikas.Nan yon pwogram antrènman total de kò konsa, nou deplase de yon zòn nan kò a pou yon lòt.Se konsa, li pèmèt pou rekiperasyon alè nan gwoup misk diferan.
Pou jwenn pi bon rezilta, nou rekòmande pou minimize tan repo ant chak egzèsis.Se pa sèlman ou pral vin pi fò, men mouvman an konstan ak mouvman chanje ap lakòz ritm kè ou ogmante.Apre w fin ranpli chak seri, repoze pou apeprè 60 segonn.(Malgre ke si ou bezwen plis repo, sa a parfe byen. Fè sa ki pi bon pou kò ou.)
Li rekòmande pou débutan eseye antrennman sa a 2 a 3 fwa nan yon semèn pou rekòlte benefis ki genyen nan fòmasyon fòs.Si ou se yon egzèsis avanse, eseye chwazi youn oswa de plis ansanm pou yon antrennman ki pi long.
Tan poste: Jan-29-2023