-
Ki bon fason pou ouvri misk nan vant yo nan antrènman wou vant lan?
Sa nou pral diskite jodi a se kijan pou nou itilize wou vant lan pou nou fè egzèsis ak vant nou. Ou dwe fè chak mouvman byen. Si mouvman ou yo pa kòrèk, li pi bon pou nou pa mete l nan antrennman an. Alò, kijan pou nou itilize wou vant lan pou nou antrene misk vant yo...Li plis -
Kijan pou chwazi yon tapi yoga.
Lè n ap pratike yoga, nou tout bezwen founiti pou yoga. Tapi yoga se youn nan yo. Si nou pa ka byen itilize tapi yoga yo, sa ap pote anpil obstak pou nou pratike yoga. Alò, kijan pou nou chwazi tapi yoga? Kijan pou netwaye yon tapi yoga? Ki klasifikasyon tapi yoga yo? Si...Li plis -
Entwodiksyon sou itilizasyon roulo yoga a
Yo rele poto yoga yo tou roulo kim. Pa gade jan yo grandi san bri, men yo gen yon gwo efè. Anfèt, misk anfle sa yo, doulè nan do ak kranp nan janm sou kò w la ka ede w fè li! Malgre ke kolòn yoga a trè itil, li pral vin...Li plis -
Kijan pou chwazi yon senti espò
1. Ki sa ki yon sentiwon? Pou di l tou senpleman, sentiwon an pwoteje senti a lè li anpeche blesi nan senti a pandan egzèsis. Lè nou abitye fè egzèsis, nou souvan itilize fòs senti a, kidonk li trè enpòtan pou pwoteje sekirite senti a. Sentiwon an ka ede...Li plis -
Pi bon bann rezistans lan: amelyore ekipman kapasite fizik ou yo
Rezistans bouk twal la gen yon seri senk, epi rezistans lan varye ant super lejè ak super lou. Èske w ap chèche yon fason senp epi abòdab pou entegre antrennman rezistans nan egzèsis chak jou ou a? Pi bon toujou, èske ou vle kapab opere nan...Li plis -
Kijan pou distenge yon tib latèks ak yon tib silikon?
Dènyèman, mwen te wè kijan sit entènèt kèk zanmi fè distenksyon ant tib silikon ak tib lateks. Jodi a, editè a te poste atik sa a. Mwen espere tout moun ap konnen kilès ki tib silikon ak kilès ki tib lateks lè y ap chèche tib nan lavni. Ann gade ansanm...Li plis -
Kijan pou itilize bann rezistans pedal pou fè egzèsis
Bann rezistans pedal la pa tankou bann rezistans òdinè yo ki ka sèlman fè egzèsis bra yo ak pwatrin lan. Li kapab tou kolabore ak men yo ak pye yo. Ou ka pratike bra, janm, ren, vant ak lòt pati. An menm tan, restriksyon pye a relativman...Li plis -
5 pi bon egzèsis etannman apre antrennman pou detann misk sere ou yo
Etirajman se bagay ki pi fasil nan mond egzèsis la: ou konnen ou ta dwe fè li, men èske li fasil pou ou pa fè li? Etirajman apre yon antrennman patikilyèman fasil pou fasilite - ou deja envesti tan nan egzèsis la, kidonk li pi fasil pou ou abandone lè egzèsis la fini. Kijan...Li plis -
Kijan pou itilize bann elastik pou pratike yoga lakay ou
Nan lavi chak jou, anpil moun renmen yoga anpil. Yoga se yon fason trè nòb pou fè egzèsis. Li pa sèlman ka ede fanm yo konsome grès anplis nan kò a, men tou li ka kontwole malèz fanm yo. Yoga regilye kapab tou detann kò a. Efè a gen anpil benefis pou kò a, epi li dire lontan...Li plis -
Èske ou konnen kijan pou itilize sak dòmi nan kanping deyò?
Kijan pou byen dòmi pandan kanping ivè? Dòmi cho? Yon sak dòmi cho se vreman ase! Ou ka finalman achte premye sak dòmi nan lavi ou. Anplis eksitasyon, ou ka kòmanse aprann tou bon konsèp sak dòmi pou rete cho. Toutotan ou...Li plis -
Ki jan yo chwazi yon tant deyò?
1. Rapò pwa/pèfòmans Sa a se yon paramèt enpòtan nan ekipman deyò. Avèk menm pèfòmans lan, pwa a envèsman pwopòsyonèl ak pri a, alòske pèfòmans lan fondamantalman pwopòsyonèl ak pwa. Senpleman, pèfòmans ekselan, pri ekipman ki lejè...Li plis -
Èske squats ak altèr bezwen pwoteksyon zepòl?
Wè anpil moun k ap fè squat ak altèr lè yo bezwen yon kousen kim epè (kousen zepòl), li sanble vrèman konfòtab. Men etranjman, sanble se sèlman debutan ki fèk pratike squat k ap itilize kousen sa yo. Ekspè nan fòm fizik ki ba plizyè santèn kilogram ...Li plis
