Rezistans bouk twal la gen yon seri senk, epi rezistans lan varye ant super lejè ak super lou.
Èske w ap chèche yon fason senp epi abòdab pou entegre antrennman rezistans nan egzèsis chak jou ou a? Pi bon toujou, èske ou vle kapab opere nan konfò lakay ou? Li ta ka yon bon lide pou konsidere bann rezistans. Pi bon bann rezistans yo gen diferan ranje tansyon ki adapte ak nivo fòs ou. Yo fè mirak pou kondisyone kò, devlopman misk, boule kalori ak egzèsis etann, tout pandan y ap pwoteje jwenti ou yo. Anplis de sa, gen anpil kalite bann elastik - diferan twal ak fòm - pou ou ka chwazi fason ki pi konfòtab ak efikas pou itilize yo. Se poutèt sa li lè pou nou prepare pou nou chwazi pi bon bann kapasite fizik la.
Lè w ap achte pi bon bann rezistans pou ekipman kapasite fizik lakay ou, ou bezwen konsidere plizyè faktè kle, tankou kijan ak ki kote ou prevwa itilize bann rezistans lan, ki materyèl ou vle, epi si ou se yon debutan, yon pwofesyonèl, oswa yon kote ant de yo.
Bann rezistans lan sitou itilize de materyèl: twal ak lateks. Malgre ke braslè lateks la se materyèl orijinal yo te itilize nan braslè a, braslè elastik twal la pi konfòtab, sitou sou po ou toutouni. Anplis de sa, yon bann lateks ki trè mens gen tandans woule. Se poutèt sa, kèlkeswa materyèl ou itilize a, yon opsyon ki pi epè ka pi byen rete an plas.
Avantaj bann elastik yo se yo trè pratik, lejè, epi yo trè apwopriye pou vwayaj. Ou ka fondamantalman pote jimnastik la avèk ou kèlkeswa kote ou ale. Si ou renmen lide pou itilize bann rezistans ak bann elastik, konsidere yon lide ki ka fasilman antre nan yon sakado.
Kèlkeswa nivo ou, bann rezistans yo se yon bon fason pou konbine antrènman rezistans. Si ou se yon debutan, konsidere itilize yon bann ki gen mwens rezistans epi ogmante li piti piti. Anpil gen diferan nivo rezistans, kidonk ou ka wè pwogrè ou pandan w ap pase nivo yo.
Si w gen plan pataje l ak kanmarad chanm ou oswa fanmi w, li pi bon pou w prepare yon braslè espò ki adapte ak nivo fòs tout moun. Anplis de sa, yo anjeneral vini nan diferan koulè, kidonk ou ka fasilman idantifye kiyès k ap itilize kisa, epi ou ka menm patisipe nan konpetisyon amikal pou swiv pwogrè tout moun.
Pou plizyè kalite bann rezistans, konnen kijan pou itilize yo ap ede w rafine rechèch ou a. Si se sitou pou w fè egzèsis etannman oswa egzèsis pou pati anba kò w, yon bann debaz an latèks oswa twal ak bouk ap mache byen. Si w ap prepare pati anwo kò w oswa tout kò w pou kondisyone, konsidere espageti tib ak manch paske yo ka fè egzèsis pouse ak rale ki bay strès yo pi fasil.
Anjeneral, braslè espò yo trè abòdab. Gen kèk twous ki ka pi chè, men ou ka jwenn yon braslè bag oswa tib ki adapte ak bidjè ou.
Pi bon bann rezistans yo fasil pou itilize, yo apwopriye pou kalite egzèsis ou vle bay priyorite a, epi yo fè po ou santi l konfòtab. Yon fwa ou gen yon pi bon konpreyansyon sou sa ki pi enpòtan pou ou, ou ka fasilman diminye sa ou vle jwenn.
Twous bann rezistans MhIL la gen ladan senk bann, tout menm longè, ak plizyè nivo rezistans soti nan ultra lejè rive nan twò gwo. Sa vle di tout moun, soti nan debutan rive nan pwofesyonèl, gen yon bann. Band yo fèt ak yon twal dirab, epè ak fleksib ak bon rezistans pou defi ou pandan egzèsis. Anplis de sa, yo pa glise epi yo pa zongle, kidonk ou ka konsantre sou sa ou gen plan fè, kit se Pilates, yoga, antrennman fòs, oswa etannman. Anplis de sa, sak transpò ki enkli a pèmèt ou pote senti fitness ou avèk ou.
Si w apèn kòmanse entegre bann rezistans nan antrennman fòs ou oswa antrennman reyabilitasyon w, twous demaraj Theraband Latex la se yon bon kote pou kòmanse. Bann rezistans Theraband la trè apwopriye pou ajiste oswa reyabilite misk, ogmante fòs, mobilite ak fonksyon, tout pandan y ap diminye doulè nan jwenti yo. Li trè apwopriye pou egzèsis anwo ak anba kò a. Twous la gen ladan twa espageti ak rezistans ki varye ant 3 liv ak 4.6 liv. Ofiramezi w ap vin pi fò, ou ka wè pwogrè w lè w monte echèl koulè a. Fèt ak kawoutchou lateks natirèl kalite siperyè, ou ka sèten ke ou nan yon bon braslè.
Sistèm tib entèrchanjabl fasil pou itilize a pèmèt yon varyete antrènman rezistans.
Tout sa ou bezwen se yon ankadreman pòt ak yon twous bann rezistans SPRI pou pote jimnastik la (sitou ekipman ki gen wou) lakay ou. Avèk senk nivo rezistans, soti nan pwa trè lejè rive nan pwa ki twò gwo, de manch kòd rezistans, yon braslè cheviy ak yon atachman pòt, ou pral gen tout sa ou bezwen pou yon egzèsis kondisyone kò konplè. Fèt ak materyèl inik SPRI a, Tuff Tube, braslè ki trè dirab la gen pi gwo rezistans fwotman ak rezistans chire.
Kit ou se yon debutan oswa yon pwofesyonèl nan antrènman fòs, Twous AMFRA Pilates Bar la se yon ekselan sipleman pou ekipman fitness ou. Twous la fèt pou fòme ak tonifye kò ou, fè egzèsis misk, boule kalori epi ranfòse fòs sant ou. Twous la gen ladan yon bann elastik, 8 bann elastik, ak nivo rezistans ki varye ant 40 a 60 liv (ou ka itilize li poukont li oswa jiska 280 liv), yon lank pòt ak de manch kim mou ak yon mousketon. Kostim kalite siperyè sa a fèt ak latèks natirèl, nilon ak asye lou, li dirab, ki pa toksik epi ki an sekirite.
Pou yon fason senp pou ogmante entansite antrennman ou an, ou ka vle konsidere Twous Bann Rezistans Lateks Basics nou an. Twous la koute mwens pase $11 epi li gen senk bann rezistans diferan. Li se yon bon fason pou entegre antrennman rezistans ak fòs, etannman oswa terapi fizik nan lavi chak jou ou. Braslè sa yo fèt ak lateks dirab ak fleksib epi yo gen yon sifas ki pa glise pou asire mouvman redwi epi pèmèt ou konsantre sou egzèsis.
Wi, bann rezistans lan ede boule grès. Lè w ogmante entansite egzèsis ou a, ou pral evantyèlman boule plis kalori epi bati plis misk. Sa ap akselere metabolis ou, sa ki pral mennen nan boule grès. Bann rezistans yo trè apwopriye pou antrènman fòs ak kondisyònman.
Malgre ke li difisil pou di si bann rezistans lan pi bon pase pwa a. Yo montre rezilta ki sanble, men gen kèk benefis nan itilizasyon premye a. Bann rezistans lan kenbe tansyon nan misk kontinyèl pandan tout egzèsis la epi li ankouraje pi gwo mouvman nan misk. Anplis de sa, paske senti a limite anplitid mouvman ou, li pa gen anpil chans pou l twò detire jwenti yo.
Wi, bann rezistans yo bon anpil pou fè egzèsis janm yo, epi yo pi efikas pase jis itilize pwòp pwa kò ou. Egzèsis antrènman fòs konbine avèk bann rezistans ka ajiste janm ou ak ranch ou. Kle a se pou gen yon gwo kantite reprezantan. Yo tou trè apwopriye pou moun k ap refè apre blesi, paske yo ka diminye presyon sou jwenti yo.
Chwazi pi bon bann rezistans pou ajoute nan ekipman fitness ou a pa osi fasil jan li sanble. Apre tou, gen anpil kalite, estil ak nivo rezistans pou chwazi, men pa pè! Yon fwa ou konnen ki kalite egzèsis oswa egzèsis etannman ou vle mete nan egzèsis chak jou ou a, chwazi bon kalite braslè a fasil, kit se yon braslè bouk oswa yon braslè tib, yon bann rezistans oswa yon èd pou rale kò. Apre ou fin òganize sa yo, ou pral kapab eksplore yon seri nouvo egzèsis lakay ou, paske bann rezistans yo fè li tèlman fasil.
Dat piblikasyon: 13 septanm 2021