-
Pouvwa priz men an: Amelyore fòs ak pèfòmans
Moun yo souvan konsantre sou egzèsis ki vize gwo gwoup misk tankou pwatrin, do ak janm yo. Men, yon aspè souvan neglije nan antrennman se fòs nan priz men. Priz men an esansyèl pou travay chak jou yo. Epi li jwe yon wòl enpòtan nan divès espò ak aktivite...Li plis -
Enpòtans braslè ponyèt nan antrennman ou
Lè n ap pale de fè egzèsis, nou souvan konsantre sou gwo misk yo tankou pwatrin, do ak janm yo. Sepandan, nou souvan neglije enpòtans ponyèt nou yo, ki jwe yon wòl enpòtan nan anpil egzèsis. Braslè ponyèt yo se yon zouti senp men efikas ki ka amelyore antrennman ou...Li plis -
Avantaj ak dezavantaj itilizasyon bann rezistans pandan egzèsis
Bann rezistans yo vin pi plis popilè nan dènye ane yo. Kòm li se yon zouti yo itilize nan woutin egzèsis pou amelyore fòs ak fleksibilite. Bann rezistans yo fondamantalman bann elastik yo itilize pou antrènman fòs, etannman, ak terapi fizik. Yo vini nan diferan...Li plis -
Kòd pou sote – ede w fè yon antrennman aerobik efikas
Kòd pou sote, ke yo rele tou kòd pou sote, se yon egzèsis popilè ke moun toupatou sou latè te apresye pandan plizyè syèk. Aktivite a enplike itilizasyon yon kòd, tipikman fèt ak materyèl tankou nilon oswa kwi, pou sote anlè repete pandan w ap balanse l anlè tèt...Li plis -
Ki ekipman pwoteksyon espòtif nou pral itilize nan egzèsis chak jou nou yo?
Ekipman pwoteksyon espòtif jwe yon wòl enpòtan nan prevansyon blesi epi asire sekirite atlèt yo nan divès espò. Blesi espòtif yo ka febli moun e menm mete fen nan karyè yo, se poutèt sa òganizasyon espòtif yo ak manifaktirè ekipman espòtif yo fè anpil efò...Li plis -
Analiz benefis ki genyen nan itilizasyon antrenè sispansyon yo
Senti antrènman sispansyon yo se yon kalite ekipman egzèsis ki vin pi popilè nan dènye ane yo. Yo konnen yo tou kòm espageti TRX, senti antrènman sispansyon yo versatile. Espageti TRX yo ka itilize pou yon pakèt egzèsis, soti nan mouvman senp ak pwa kò rive nan mouvman konplè...Li plis -
Kijan pou itilize mini bann lan pou fè egzèsis
Bann mini yo konnen tou kòm bann rezistans oswa bann bouk. Akòz adaptabilite ak konvenyans li, li vin tounen yon zouti egzèsis popilè. Bann sa yo piti, men pwisan. Bann mini yo ka itilize pou yon pakèt egzèsis ki vize diferan gwoup misk. ...Li plis -
Antrènman anch ak janm ak bann rezistans
Sèvi ak yon bann elastik pou antrene tout kò a epi ranfòse misk yo, detay yo ak seri yo te ranje, pou ou ka fè li ak modération. Antrennman estabilite manm enferyè ak bann rezistans Ogmante kontwòl inilateral manm enferyè yo pandan w ap estimile medyal la ...Li plis -
Itilizasyon tib tansyon pou kat mouvman fizik
Akoupi ak Tib Rally Lè w ap fè akoupi ak pwòp pwa ou, itilizasyon yon tib tansyon ap ogmante difikilte pou kanpe. Nou ta dwe kenbe yon pozisyon pi vètikal pandan n ap konbat rezistans lan. Ou ka ouvri janm ou pi laj oswa itilize yon tib tansyon ki gen plis rezistans ...Li plis -
Kèk mouvman komen nan egzèsis ak bann rezistans pou anch yo
Bann elastik (ke yo rele tou bann rezistans) se yon ekipman egzèsis popilè nan dènye ane yo. Li piti epi pòtab, li pa limite pa espas sit la. Li pèmèt ou antrene nenpòt ki lè, nenpòt kote. Ekipman egzèsis sa a vrèman etonan e li vo lapenn genyen. ...Li plis -
Kijan pou konstwi fòs nan pati anba kò a avèk yon sèl bann rezistans?
Sèvi ak yon sèl bann rezistans ka bay ase estimilasyon pou misk anch ak janm yo. Sa ap fè li pi fasil pou ou amelyore fòs manm enferyè yo epi amelyore pèfòmans nan kous vitès efektivman. Antrennman manm enferyè yo ak bann elastik ka refere a dis mouvman sa yo. Ann aprann...Li plis -
Nenpòt kote ou ka fè yon antrennman bann rezistans pou tout kò a
Yon aparèy versatile tankou yon bann rezistans ap vin pi bon konpayon antrennman ou. Bann rezistans yo se youn nan zouti antrènman fòs ki pi versatile ki disponib. Kontrèman ak gwo altèr lou oswa kettlebell, bann rezistans yo piti epi lejè. Ou ka pran yo...Li plis
