Bann rezistansyo te vin de pli zan pli popilè nan dènye ane yo.Kòm li se yon zouti yo itilize nan woutin fè egzèsis amelyore fòs ak fleksibilite.Bann rezistansyo fondamantalman elastik yo itilize pou fòmasyon fòs, etann, ak terapi fizik.Yo vini nan diferan fòm, gwosè, ak nivo rezistans.Epi li ka akomode diferan nivo kapasite ak egzèsis.
Sèvi akbann rezistanspandan egzèsis gen plizyè avantaj sou haltérophilie tradisyonèl yo.Premye ak premye, bann rezistans pèmèt ou kontwole nivo rezistans ak tansyon.Kòm gwoup la detire, li kreye plis rezistans nan misk ou yo.Sa ka ede w devlope fòs ak andirans.Yon lòt benefis se ke bann rezistans yo lejè ak pòtab.Ak sa fè yo ideyal pou antrennman lakay ou oswa vwayaj.Anplis de sa, bann rezistans yo gen enpak ki ba, diminye risk pou yo blese souvan ki asosye ak pwa gratis.
Sepandan, lè l sèvi avèkbann rezistansse pa san dezavantaj.Dezavantaj prensipal la nan bann rezistans se ke yo manke menm nivo espesifik kòm pwa gratis.Pou egzanp, pwa gratis pèmèt pou vize pi presi nan gwoup misk espesifik.Pandan ke bann rezistans ka travay yon varyete de misk ansanm.Mank espesifik sa a ka fè li difisil pou izole ak vize gwoup misk espesifik yo.Sa a ka nesesè pou kwasans ak devlopman nan misk optimal.
Anplis de sa,bann rezistanssouvan gen nivo rezistans limite.Sa a ka pa bay ase rezistans pou moun ki ap chèche pou konstwi fòs siyifikatif oswa mas nan misk.Sa a ka patikilyèman pwoblèm pou lifters avanse ki bezwen pi gwo nivo rezistans pou defi misk yo.
Yon lòt enkyetid se sabann rezistanska pafwa lakòz twòp ekstansyon oswa detireman twòp.Epi li ka mennen nan blesi.Pou anpeche sa, chwazi gwoup rezistans apwopriye pou nivo kapasite w ak woutin fè egzèsis enpòtan.Epi ou ta dwe toujou itilize fòm apwopriye ak teknik.
An rezime, lè l sèvi avèkbann rezistanspandan egzèsis gen tou de avantaj ak dezavantaj.Pandan ke yo ofri kontwòl nivo rezistans, yo lejè, epi diminye risk pou yo aksidan.Yo ka pa bay menm degre espesifik oswa nivo rezistans kòm pwa gratis.Lè w enkòpore bann rezistans nan woutin ou, li enpòtan pou konsidere avantaj ak dezavantaj sa yo.Epi ou ta dwe chwazi gwoup ki apwopriye yo pou objektif fizik ou ak bezwen yo.
Lè poste: Me-26-2023