Bann rezistans yo se bann elastik yo itilize pou antrènman fòs. Yo souvan itilize pou terapi fizik, reyabilitasyon kadyak ak konvalesans apre blesi nan misk. Lè yo rebati fòs piti piti, aparèy sa yo pèmèt moun refè apre maladi ak blesi. Anfèt, gen kèk moun ki menm itilize egzèsis bann rezistans pandan terapi fizik. Se poutèt sabann rezistansyo tèlman popilè. Kontinye li pou aprann kijan pou itilize yo san danje epi efektivman. Ann pran yon gade pi pre.
Bann rezistans yo ajoute rezistans nan antrennman ou yo. Sa vle di ou jwenn yon antrennman pou tout kò a. Sa vle di ou pral boule plis kalori pandan w ap tonifye kò ou pi vit. Epi, paske ou pa bezwen pase tan ap pratike bon fòm, ou ka itilize zouti sa yo nenpòt kote. Si w apèn kòmanse ak woutin fòm ou,bann rezistanska ede w jwenn rezilta w ap chèche yo. Zouti egzèsis sa yo bon anpil pou konstwi fòs paske yo ba w kapasite pou chanje woutin ou sou plas.
Ap itilizebann rezistansse yon bon fason pou chanje woutin fòs ou. Kontrèman ak pwa lib yo, zouti sa yo pa depann de gravite pou travay misk ou yo. Okontrè, ou dwe fè fòs kont bann elastik la, pa kont gravite. Sa vle di ou pral fè plis egzèsis pase ou ta fè otreman. Anplis, ou ka fè egzèsis sa yo nan jou konje ou yo. Ou pral santi w pi fò nan yon ti tan! Donk, poukisa ou pa pwofite de li?
Ap itilizebann rezistansse yon bon fason pou chanje antrennman fòs ak andirans ou. Gwoup yo pa chè epi ou ka itilize yo lakay ou. Diferan nivo rezistans travay diferan misk nan diferan degre. Kidonk,bann rezistansyo bon pou tout nivo kapasite fizik. Pa gen limit sou fason ou ka itilize yo epi wè rezilta yo. Si w ap chèche yon antrennman efikas, ou pral jwennbann rezistansyon zouti efikas. Aparèy sa yo ap ba ou pi bon rezilta yo.
Bann rezistans yo se yon bon zouti pou konstwi fòs jeneral. Zouti egzèsis versatile sa a ka itilize pou ogmante pwosti, ranfòse ti misk estabilizasyon yo epi ogmante fòs jeneral. Lè w chanje nivo rezistans lan, w ap amelyore ton misk ou, fòs ou ak andirans ou. Sa ap mennen nan zo ak misk ki pi pwisan. Anplis de sa, w ap kapab fè egzèsis sa yo nan jou konje ou yo tou, pou evite blesi. Adaptabilite...bann rezistansse yon gwo avantaj pou nenpòt pwogram fòmasyon.
Ap itilizebann rezistansmande kèk prekosyon sekirite. Premyèman, ou ta dwe chwazi yon bann ke de moun ka itilize. Dezyèmman, ou ta dwe evite yon bann ki gen yon gwo kantite rezistans. Bann rezistans lan ta dwe ase solid pou anpeche tansyon. Ou ta dwe chwazi tou bann ki ofri bon kantite tansyon pou fòs ou vle a. Ou pral bezwen yon bann ki gen yon gwo tansyon, sinon li pral pi difisil pou fè antrennman an.
Dat piblikasyon: 28 Mas 2022