Diferan Kalite Fòm

Malgre ke tèm "fòm fizik" la ka refere a plizyè bagay, an reyalite li gen yon sèl definisyon: fòm fizik. fòm fizik Definisyon sa a anglobe plizyè eleman ak karakteristik sante fizik. Sa yo enkli konpozisyon kò a, andirans kadyorespiratwa, fòs, fleksibilite ak ajilite. Eleman fòm fizik yo gen rapò youn ak lòt epi yo lye youn ak lòt. Lè yo itilize ansanm, yo pwodui yon kò inifye ak fonksyonèl. Men kèk nan diferan kalite fòm fizik yo.

Definisyon kondisyon fizik la chanje avèk tan. An 1950, tèm nan te vin pi popilè, li te double itilizasyon li. Jodi a, yo souvan itilize li pou pale de sante jeneral yon moun, kapasite li pou l fè yon fonksyon patikilye, ak kapasite yon moun pou l adapte ak divès sitiyasyon. Pandan ke li toujou enpòtan pou yon moun anfòm fizikman, mo "anfòm" nan vin tounen yon endistri mondyal. Anplis sante fizik, definisyon modèn kondisyon fizik yo atribiye li tou a kapasite aerobik yon moun.

Senk konpozan kondisyon fizik yo se andirans kadyorespiratwa, fòs miskilè, fleksibilite, ak konpozisyon kò. Yon kò ki an sante konpoze de nivo adekwa nan chak nan konpozan sa yo. Pou yo konsidere ou anfòm, ou dwe satisfè estanda yo nan chak kategori. Tou depan de objektif ou yo, ou ka chwazi amelyore youn oswa tout aspè sa yo nan sante fizik ou. Pi bon fason pou amelyore andirans kadyorespiratwa ou se lè w fè egzèsis regilyèman. Kèlkeswa laj ou oswa kondisyon fizik ou, kondisyon fizik ap benefisye ou nan plizyè fason.

Anplis, yon pwogram kondisyon fizik byen balanse ap devlope yon seri konpetans ak aspè nan kondisyon fizik ou. Li pa ta dwe konsantre sou yon sèl aspè nan kondisyon fizik epi kite ou san okenn rezilta. Anplis de sa, yon pwogram efikas ap enkòpore plizyè eleman nan sante fizik. Yon pwogram ekilibre ap ede ou amelyore sante jeneral ou ak byennèt ou. Si ou konsantre sou yon sèl aspè nan kondisyon fizik, ou pap reyalize rezilta optimal. Sepandan, yon pwogram endividyèl ap benefisye ou plis.

Anplis ou an sante, fòm fizik ede ou viv pi lontan. fòm fizik Anplis ou anfòm fizikman, ou pral fè eksperyans pi bon sosyalizasyon tou. Non sèlman ou pral santi w byen, men ou pral gen plis chans pou kominike avèk moun tou. Anfen, fòm fizik ap benefisye ou nan tout aspè nan lavi ou. Si ou an sante, ou pral pi kontan e an sante. Pi bon pati nan fòm fizik se ke li ba ou plis enèji epi li pral fè ou santi ou an sante.

Malgre benefis ki genyen nan yon bon fòm fizik, ou dwe asire w tou ke ou jwenn yon pwogram ki adapte ak bezwen w yo. Devlope yon pwogram fòm fizik ki byen balanse ap ede w atenn objektif ou yo. Anfèt, yon bon pwogram fòm fizik ta dwe gen ladan plizyè aspè nan fòm fizik. Li enpòtan pou w devlope tout misk ak zo ki nesesè yo pou w rete anfòm. Sèvi ak yon varyete ekipman ap ede w amelyore sante jeneral ou. Epi si w an fòm, sa ap benefisye relasyon w ak lòt moun.