Sèjousi, moun renmen sote kòd anpil. Li ka anseye nou kijan pou nou mete moman trivial nan lavi nou pou nou rive pèdi pwa epi ranfòse kò nou.Jodi a, sote kòd divize an de kalite: sote kòd ak sote san kòd. Kilès ki pi bon?
Diferans 1: Gen so kòd, epi aksyon teknik la fòse atlèt la kenbe yon ritm regilye ak yon wotè so.
Sou sifas la, sote kòd ak sote san fil se jis yon kòd mete. Lè w ap sote kòd, nan ka egzèsis, pye yo pase nan kondisyon teknik yo nan lòd. Li nesesè pou fòmile yon efè egzèsis obligatwa pou kenbe yon sans relatif de ritm epi kenbe yon sèten wotè. Li se yon trè bon pwojè pou egzèsis kadyopilmonè.
Anplis de sa, li gen ladan l tou aksyon sote, ki pral poze yon gwo defi pou fonksyon kadyopilmonè a. Se poutèt sa, egzijans fonksyon kadyopilmonè yo twò wo. Kenbe yon ritm regilye ak yon wotè sote ase. Konsantrasyon, tansyon ak presyon kò a se tout. Li pi plis pase sote san fil, epi li konsome plis kalori.
Diferans 2: Gen so kòd, fòse amelyore kowòdinasyon fizik.
Menm si ou pa sèvi ak kòd sote a pou imite aksyon sote a, kowòdinasyon pati anwo kò a ak pati anba kò a pap fasil ditou, e nan ka sa a, nou menm k ap sote kòd pap fè eksperyans sa ditou. Sote kòd vityèl se yon sote absoliman ak reyèl ki gen de santiman, de konsèp diferan. Nou ka ajiste vitès ak pozisyon so a kontinyèlman selon longè ak pwa kòd la, menm dite tè a, ak van ekstèn lan, pou rive nan nivo operasyon kòd sote nòmal.
Diferans 3: Valè konsomasyon kalori a diferan.
Diferans ki pi fondamantal ki anwo a aktyèlman konsène konsomasyon kalori. Si yon moun peze 120 kg, k ap sote dousman pandan inèdtan, enèji chalè kò a ka rive nan 480 kilokalori. Medyan an ka konsome 600 kilokalori. Si kò a twò rèd epi li te souke byen vit, sote kòd ka konsome 720 kilokalori. Pou nivo sa a, li pa enferyè a kouri, e li menm konsome plis kalori pase kouri.
Pou sote kòd ak sote san fil, ka pa gen okenn fason pou kòmanse. Li pa reyalis pou rive nan fòs sa a. Diferans ki genyen ant de yo a se esansyèl tou.
Dat piblikasyon: 1ye novanm 2021