YogaSIDA se orijinèlman envante pou pèmèt débutan ak kò limite yo jwi yoga.Epi kite yo aprann yoga etap pa etap.Nanyogapratik, nou bezwen sèvi ak yoga SIDA syantifikman.Li ka pa sèlman ede nou konplete pwogrè nan asanas, men tou, evite blesi nesesè.Pran pratik yoga ou nan pwochen nivo san danje epi avèk efikasite.
Souvan yo itilize oksilyè yoga: yoga mat, blòk yoga, senti yoga, boul yoga, kolòn yoga, elatriye Ann fè yon gade.
A tapi yogase ekipman ki nesesè pou pratik yoga.Li gen karakteristik pwoteksyon, absòpsyon dlo, esterilizasyon, anti-glise, ak masaj.Anplis, yoga MATS ka pwoteje kolòn vètebral la, zo anch, jenou, koud, ak lòt zòn ki souvan manyen tè a.Yoga MATS pwoteje kolòn vètebral la, zo anch, jenou, koud, ak lòt zòn ki souvan manyen tè a.
Sou chwa a,tapi yogalongè pa ta dwe pi kout pase wotè, lajè se pa lajè zepòl.Jeneral yoga prensipal yo ka chwazi yon kabann pi epè, tankou 6-8mm epesè.Li ka preliminèman adapte ak pwoteje kò a.Pratikan avanse ka chwazi yon epesè sou 3-6mm.Sa a se tou epesè ki pi komen sou mache a.Pratikan ki gen eksperyans yo pral chwazi 1.5-3mm kousinen mens.Li ka santi tè a ase pou kenbe mouvman li yo estab.Natirèlman, pratikan yo ka chwazi youn nan dwa selon bezwen diferan.
Yoga brikse yon zouti pou pratikan yoga debutan ak moun ki gen fleksibilite pòv.Li ka ede ajiste pwèstans la epi ede kò a reyalize sèten mouvman.Yoga brik ka ede nou sipòte diferan pati nan kò a.Si ou pa genyenbrik yoga, sèvi ak pi epè liv pito.Ou ka itilize brik pou fè tranzisyon lè w ap fè pozisyon yoga debaz tankou poze devan kote men ou pa ka rive nan etaj la.Lè w ap fè mwatye lalin kalite, lè balans atrab pa estab ase, ka itilize tranzisyon brik.
Yoga detireyo itilize pou ogmante longè ak pozisyon kò a.Sa a ka apwofondi pwofondè asanas ak detann kò a.Egzanp yo enkli figi ti towo bèf la, kanpe la chita, ak koube an devan, tout nan yo ki itilize bann etann pou ajoute longè.
Senti a detire, konnen tou kòmkòd yoga, se pa elastik.Anplis, li ede misk yo ak zo yo detire epi pwolonje longè pwèstans la.Li tou tache kò a ak yon braslè ekstansyon, libere tou de men yo pou mouvman plis pwolonje.Chwazi ekstansyon an nan senti pi bon chwa nan kalite sa a bouk doub.Débutan yo pa abitye ak oswa yo pa kapab reyalize mouvman yoga jeneral.Si ou ajoute kèk zouti oksilyè, ak konsèy yon pwofesè yoga, ou ka pi alèz!Li ka itilize kòm yon leve pye oswa sipò ren lè w ap pratike pliye ren oswa ekstansyon janm.
A boul yogakonnen tou kòm yon boul Fitness se yon kalite zouti espò boul ak kapasite espò.Li ka amelyore sans kò a nan balans ak kontwòl nan misk, kidonk amelyore fleksibilite ak kowòdinasyon.Li tou detire kò a ak ogmante andirans nan branch yo ak kolòn vètebral.Aboul yogase yon gwo egzèsis pou balans, estabilite, ak nwayo.
Lakolòn yogayo rele tou "aks kim" te fè nan EVA / PVC ak lòt materyèl.Dite li se modere, apwopriye pou débutan ak moun ki te travay deyò pou kèk tan.Kounye a, li se lajman ki itilize nan detant, chofe, ak fòmasyon nan misk nwayo.Li amelyore duktilite tisi mou epi li gen efè etann misk yo.Massage ka lage tansyon fascia nan misk ak elimine doulè nan misk.
An reyalite, san konte pi wo a èd ekipman ti, deyò nan Yoga, pi bon itilizasyon se miray la, miray la se pi bon pwofesè yoga.
Tan pòs: 22-Sep-2022