Anpil elèv Princeton ap lite ak orè chaje yo ak jwenn tan pou pezefè egzèsis fiziknan lavi yo.fè egzèsis fizikAvèk bon planifikasyon ak disiplin, fè egzèsis ka benefisye lespri w ak kò w, epi fè w vin pi pwodiktif pandan w ap etidye.Pami lòt benefis, fè egzèsis pral amelyore konfyans nan tèt ou ak diminye nivo estrès ou.Li diminye tou risk pou maladi kadyovaskilè, dyabèt, ak obezite.Kèlkeswa si ou fè li pou plezi oswa pou rezon sante, fè egzèsis esansyèl.
Pandan ke ou ka okouran de nivo kondisyon fizik ou kòmanse, li se yon bon lide regilyèman evalye pwogrè ou asire w ap rive nan objektif fizik ou yo.fè egzèsis fizikGen plizyè fason pou fè sa, tankou pran mezi sikonferans ren ou ak endèks mas kò ou.Mezi sa yo senp pou pran epi yo ka ede w detèmine pwogrè ou sou tan.Yon pwofesyonèl sante alye ki anrejistre ka ede w jwenn yon lekti egzat.Lè w itilize zouti sa yo, ou ka detèmine nivo kapasite w kounye a epi fikse objektif rezonab pou antrennman ou yo.
Egzèsis se aktivite fizik ki amelyore sante ak byennèt.fè egzèsis fizikLi ka varye soti nan mache dou ak antrennman difisil.Gen kèk egzèsis komen yo enkli haltérophilie, djògin, ak kouri.Lòt fòm egzèsis, ki gen ladan fòmasyon masyal arts, ka fè nenpòt kote.Objektif egzèsis yo varye de yon moun a yon lòt.Moun tout laj, nivo kondisyon fizik, ak orijin benefisye de egzèsis regilye.Sepandan, li enpòtan pou konsilte yon pwofesyonèl medikal anvan ou kòmanse nenpòt pwogram egzèsis.
Chwazi yon pwogram egzèsis ki satisfè objektif ak bezwen kondisyon fizik ou yo ka difisil, kidonk li pi bon pou chèche konsèy pwofesyonèl.fè egzèsis fizikJwenn yon pwogram ekzèsis ki ap ede ou atenn objektif kapasite w epi kenbe kò ou nan fòm.Yon pwogram ta dwe apwopriye pou objektif ou ak bezwen ou yo, si li nan pèdi pwa oswa bati nan misk.Ou ta dwe chèche yon enstriktè ki ka anseye ou ki jan fè egzèsis la kòrèkteman epi anseye ou ki jan yo travay misk diferan asire pwogrè maksimòm nan fòs.
Anplis de sa w ap chwazi bon egzèsis pou kalite kò ou, ou ta dwe chwazi tou egzèsis ki konsantre sou gwoup misk espesifik yo.Si w ap vize pèdi pwa, pou egzanp, ou ta dwe chwazi yon woutin ki konsantre sou aktivite aerobic.Si ou ta renmen bati misk, ou ta dwe konsantre sou egzèsis ki travay gwoup misk espesifik.Li enpòtan tou pou swiv enstriksyon yon enstriktè ak anpil atansyon.Si ou pa fin sèten kisa pou w fè, ou pral fini ak yon pwogram egzèsis mwens pase ideyal pase ou te gen entansyon.
Pandan ke ou ka abitye ak nivo kondisyon fizik ou kòmanse, li pi bon pou ale nan yon jimnastik pou yon evalyasyon konplè kapasite.Ou ka jwenn yon evalyasyon egzat sou kondisyon kò ou lè w evalye sikonferans ren ou.Anplis, yon pwofesyonèl yo pral kapab ba ou enfòmasyon ki nesesè pou detèmine objektif fizik ou yo epi devlope yon plan aksyon ki pral ede w rive jwenn yo.Li enpòtan pou chwazi bon egzèsis pou bezwen ou yo.
Tan poste: Mar-21-2022