Anpil elèv Princeton ap lite ak orè chaje yo epi pou yo jwenn tan pou yo fè sa yo kapab.fè egzèsis fiziknan lavi yo.fè egzèsis fizikAvèk bon planifikasyon ak disiplin, fè egzèsis ka benefisye lespri w ak kò w, epi fè w vin pi pwodiktif pandan w ap etidye. Pami lòt benefis yo, egzèsis ap amelyore konfyans ou nan tèt ou epi diminye nivo estrès ou. Li diminye tou risk ou genyen pou maladi kadyovaskilè, dyabèt ak obezite. Kit ou fè l pou plezi oswa pou rezon sante, egzèsis esansyèl.
Malgre ou ka okouran de nivo kondisyon fizik ou okòmansman, li se yon bon lide pou evalye pwogrè ou regilyèman pou asire w ke w ap atenn objektif kondisyon fizik ou yo.fè egzèsis fizikGen plizyè fason pou fè sa, tankou pran mezi sikonferans ren ou ak endis mas kòporèl ou. Mezi sa yo fasil pou pran epi yo ka ede ou detèmine pwogrè ou sou tan. Yon pwofesyonèl sante alye ki anrejistre ka ede ou jwenn yon lekti egzat. Lè w sèvi ak zouti sa yo, ou ka detèmine nivo kondisyon fizik ou ye kounye a epi fikse objektif rezonab pou antrennman ou yo.
Egzèsis se aktivite fizik ki amelyore sante ak byennèt.fè egzèsis fizikLi ka varye soti nan mache dousman rive nan antrennman difisil. Gen kèk egzèsis komen tankou leve pwa, djògin, ak kouri. Gen lòt fòm egzèsis, tankou antrennman nan atizay masyal, ki ka fèt nenpòt kote. Objektif egzèsis la varye de yon moun a yon lòt. Moun tout laj, tout nivo kondisyon fizik, ak tout orijin benefisye de egzèsis regilye. Sepandan, li enpòtan pou konsilte yon pwofesyonèl medikal anvan ou kòmanse nenpòt pwogram egzèsis.
Chwazi yon pwogram egzèsis ki satisfè objektif ak bezwen ou yo an tèm de fòm fizik kapab difisil, kidonk li pi bon pou chèche konsèy yon pwofesyonèl.fè egzèsis fizikJwenn yon pwogram egzèsis ki pral ede w atenn objektif ou yo epi kenbe kò w an fòm. Yon pwogram ta dwe apwopriye pou objektif ou yo ak bezwen ou yo, kit se pou pèdi pwa oswa pou konstwi misk. Ou ta dwe chèche yon enstriktè ki ka anseye w kijan pou w fè egzèsis la kòrèkteman epi anseye w kijan pou w travay diferan misk pou asire w ke w ap ogmante fòs ou.
Anplis chwazi egzèsis ki bon pou tip kò ou, ou ta dwe chwazi tou egzèsis ki konsantre sou gwoup misk espesifik. Pa egzanp, si w ap vize pèdi pwa, ou ta dwe chwazi yon woutin ki konsantre sou aktivite aerobik. Si ou ta renmen bati misk, ou ta dwe konsantre sou egzèsis ki travay gwoup misk espesifik. Li enpòtan tou pou swiv enstriksyon yon enstriktè ak anpil atansyon. Si ou pa sèten sa pou w fè, ou pral fini ak yon pwogram egzèsis ki pa ideyal pase sa ou te gen entansyon fè.
Malgre ou ka abitye ak nivo kondisyon fizik ou okòmansman, li pi bon pou ale nan yon jimnaz pou yon evalyasyon konplè sou kondisyon fizik ou. Ou ka jwenn yon evalyasyon egzat sou kondisyon kò ou lè w evalye sikonferans ren ou. Anplis de sa, yon pwofesyonèl ap kapab ba ou enfòmasyon ki nesesè yo pou detèmine objektif kondisyon fizik ou yo epi devlope yon plan aksyon ki pral ede ou atenn yo. Li enpòtan pou chwazi egzèsis ki bon pou bezwen ou yo.
Dat piblikasyon: 21 mas 2022