TRX vle di "egzèsis rezistans pou tout kò a" epi yo rele l tou "sistèm antrènman sispansyon". Ansyen sòlda SEAL Marin Ameriken yo te devlope li. Akòz nesesite pou kenbe yon bon eta fizik sou chan batay la, epi tou pou fè fas ak anpil ijans, kòd antrènman sispansyon TRX la ki tou depòtabepikonplète fèt.
TRX se youn nan ekipman fitness ki pi senp epi efikas, ki pèmèt ou fòje...fòs fiziksòlda Ameriken an ak tèt li sèlman ak yon senti sispansyon! Li kapab pèmèt fanm yo fòme plis toubèl liy misk ak figi!
Ki sa li ye?avantaj?
1, chak aksyon mwen te rive nan nwayo a,ranfòse fòs nan sant layon efè siyifikatif.
2.Senp, pratik epi fasil pou estoke, ou ka fè egzèsis nannenpòt kote.
3. Nonchaysou jwenti jenou yo.
4. Prensip sispansyon inik la kapabogmante balans, kowòdinasyon ak estabilite misk tout kò a, epi li gen yon efè ekselan sou ranfòse fòs miskilè, misk debaz, boule grès, ak eskilte koub.
5. Toutotan yon mounpwen pivot, TRX ka antrenenenpòt kote.
TRX gen kat gwo avantaj sa yo:
1. Ti gwosè, fasil pou pote
TRX itilize teknoloji endistriyèl avanse, li peze mwens pase 2 liv, li sèlman bezwen yon ti espas pou depo, epi metòd enstalasyon an trè senp. Kit lakay ou oswa deyò, jis fikse senti a nan pòt la, miray la oswa lòt kote, epi ou ka kòmanse fè espò nenpòt ki lè.
2. Apwopriye pou moun ki gen diferan nivo kapasite fizik
Kit ou se yon debutan oswa yon ekspè nan kondisyon fizik, ou vle pèdi pwa oswa ou vle fè misk ou yo egzèsis, ou ka ajiste rezistans lan selon pwòp pwa kò ou lè w chanje ang ki genyen ant kò ou ak sling lan pou atenn objektif egzèsis ou.
3. Amelyore fonksyon balans lan
Antrennman sispansyon an tankou pratike yoga sou yon kòd. Li mande tou de andirans ak yon seri ladrès balans.
4. Fè egzèsis ak misk anba do yo
Nan dènye ane sa yo, endistri fòm fizik amerikèn nan te mete yon anfaz espesyal sou antrènman misk ki nan do anba a, sitou misk ki ozalantou kolòn vètebral la. Lè nou kanpe dwat, kolòn vètebral lonbè a ak jwenti manm anba yo ap anba anpil presyon akòz gravite tè a. Moun k ap travay nan biwo yo souvan bezwen chita nan biwo a pandan yon bon bout tan, e sentòm sa a pi evidan toujou. TRX ka ajiste fòm kolòn vètebral la, detann jwenti yo nèt, epi fè egzèsis misk ki nan do anba a an menm tan, ki se yon fason apwopriye pou fè fòm fizik.
Nòt fòmasyon
Moun ki pa apwopriye pou sistèm egzèsis sispansyon TRX la pa apwopriye pou moun ki gen tansyon wo, ateroskleroz, ak maladi kè akòz gwo kantite egzèsis pou evite aksidan. Anplis de sa, li pa rekòmande pou moun ki te sibi domaj nan tisi miskilè, zo oswa jwenti pou pratike.
Prekosyon pou sistèm sispansyon TRX la Lè w ap itilize antrènman TRX, li enpòtan anpil pou w fè sa w kapab. Pandan w ap fè egzèsis, ou ta dwe peye atansyon sou: ①Pou w byen konprann ajisteman rezistans lan nan limit kapasite w, epi pa prese pou w defi nan gwo difikilte; ②Peye atansyon sou pozisyon aksyon an, Yon move pozisyon fasil pou domaje misk ak ligaman yo; ③Pandan antrènman an, kòd prensipal la ta dwe toujou kenbe tansyon pou asire efikasite aksyon an; ④Fòs de bra yo ta dwe egal pandan w ap itilize l; ⑤Kòd prensipal la ta dwe rete lwen pandan w ap itilize l pou l pa grate po a.
Kòd Antrènman Sistèm Fitness Sispansyon TRX
1. Fòs misk nwayo yo pa osi fasil pou antrene jan nou panse. Diferan fòm espò gen diferan egzijans pou fòs nwayo.
2. TRX a tankou yon "bag atè". Li sanble senp, men an reyalite li pa fasil pou metrize. Gen kèk mouvman ki fasil pou fè, gen lòt ki difisil pou pratike.
3. Lè w ap fè ekspansyon pwatrin (mouvman zwazo ranvèse), ou dwe sere bra w, pa lage l oswa drese l, paske misk pwatrin ak misk bra pifò moun yo pa ase fò pou yo louvri nèt, sinon, li pral fasil pou fòse.
4. Fòs misk vant ou yo ap antrene piti piti. Pa enkyete w.
5. Pran chak egzèsis ak chak aksyon oserye. Pa pran l alalejè pandan w ap pratike, pa fè blag, imè ka yon bon lubrifian entèpèsonèl, men li gen anpil chans pou l fè pratikan an mal.
Dat piblikasyon: 15 novanm 2021